TAGESWORKSHOP

  STRESSMANAGEMENT & WELLBEING 
  Strategien für mehr Gelassenheit im Alltag  

Erleben Sie die steigenden Anforderungen in Beruf, Alltag oder Beziehung immer mehr als Belastung?

Wenn Energie und Lebensfreude abnehmen, vielleicht Schlafprobleme oder andere körperliche Symptome auftreten, ist es höchste Zeit, zu handeln.
 

Im Workshop haben Sie die Gelegenheit, anhand eigener Frage- und Problemstellungen individuelle Lösungs- und Bewältigungsstrategien zu entwickeln und erhalten Werkzeuge und Unterlagen für deren Umsetzung im Alltag. Sichergestellt wird dabei, dass Sie wichtige Anliegen bearbeiten, jedoch Persönliches oder vertrauliche Themen für sich behalten können (verdecktes Arbeiten).
Freuen Sie sich auf  einen abwechslungsreichen Tag mit interessanten Begegnungen und neuen Erkenntnissen!

Ziele des Workshops sind:

  • Merkmale und Gefahren von Stress und deren Auswirkung auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erkennen

  • eigene Stressoren und Stressverstärker bewusst zu machen

  • wirksame Stressbewältigungsstrategien zu erlernen und individuell nutzbar zu machen

  • Gelassenheit, Kreativität, Leistungsfähigkeit und persönliches Wohlbefinden zu steigern

 

Inhalte:

Einführung, Theorien und Modelle zum Thema Stress: Körperliche Stressreaktion, gesundheitliche Gefahren und Leistungsminderung bei chronischem Stress etc.

Praktische Problemlösung:

  • Erkennen der eigenen Stressoren, Stressreaktionen und Stressverstärker

  • Entwickeln von persönlichen Stressbewältigungsstrategien (auf mehreren Ebenen)

  • Stress bewältigen mit konkreten Zielen für den Alltag

  • Entspannungs- und Energetisierungs-Übungen zur sofortigen Regeneration

 

Zielgruppe: Personen mit beruflichen oder privaten Herausforderungen, Doppelbelastungen, erhöhtem Stresspegel bzw. beginnender Stress-Symptomatik

 

Methoden:

Theoretischer Input, praktische Erfahrung und Übung sind aufeinander abgestimmt. 

Transfersicherung erfolgt durch die Erstellung eines konkreten Umsetzungsplanes

Termine 2021 auf Anfrage 

 

Dieser Workshop ist auch als “Inhouse Training” buchbar.

Im Anschluss können bei Bedarf individuelle Einzelcoachings mit der Referentin vereinbart werden.

Haben Sie noch Fragen? Kontaktieren Sie uns gerne per E-Mail oder Telefon!

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