Blockierende Überzeugungen überwinden: Der Weg zu innerer Stärke

 

Einschränkende Überzeugungen können wie unsichtbare Ketten sein, die uns zurückhalten und daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten. Ob sie aus vergangenen Erfahrungen, gesellschaftlichem Druck oder inneren Ängsten stammen, diese Glaubenssätze und Annahmen haben einen tiefgreifenden Einfluss darauf, wie wir uns selbst und die Welt wahrnehmen. Es erfordert Achtsamkeit, Verständnis und ein bewusstes Bemühen, sie durch gesündere, förderliche Einstellungen zu ersetzen.
 

Einschränkende Glaubenssätze entstehen oft in der Kindheit, wenn unser Unterbewusstsein am empfänglichsten ist. Während der frühen Entwicklung nehmen wir Informationen aus unserer Umgebung ohne viel kritisches Denken auf. Blockierende Überzeugungen können aus wiederholten negativen Botschaften, traumatischen Erfahrungen oder dem Beobachten des Verhaltens einflussreicher Personen entstehen. Diese Überzeugungen werden im Unterbewusstsein verankert und prägen, wie wir uns selbst wahrnehmen und unser Potenzial im Laufe des Lebens einschränken. Aus diesem Grund ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Gedanken, Worte, innere Bilder, Gefühle und sogar die körperliche Haltung einbezieht, entscheidend, um diese tief verwurzelten Muster zu ändern und durch stärkende Überzeugungen zu ersetzen.
 

Der folgende Leitfaden, basierend auf der hawaiianischen Huna Philosophie, ist ein effektiver Weg zur Veränderung dieser Glaubenssätze und Schlüssel zur Selbstentfaltung:
 

1. Identifiziere die einschränkende Überzeugung und verstehe ihren Nutzen: Erkenne die spezifische, einschränkende Überzeugung an, die du ändern möchtest, und überlege, ob sie dir bisher Vorteile gebracht hat, wie z. B. Schutz vor Versagen oder die Vermeidung von Risiken. Das Sicherstellen des bisherigen Nutzens in der neuen Überzeugung ist ein wesentlicher Schritt zur Veränderung.

2. Denke an eine neue, stärkende Überzeugung, die diese Vorteile weiterhin gewährleistet: Formuliere eine neue Überzeugung, die dich stärkt und dabei sicherstellt, dass alle wahrgenommenen Vorteile gewürdigt werden. Wenn deine einschränkende Überzeugung beispielsweise lautete: "Ich muss mich klein machen, um Kritik zu vermeiden", könnte deine neue Überzeugung lauten: "Ich bin stark genug, um zu wachsen, und ich gehe mit Meinungen anderer gelassen um."

3. Definiere die gewünschte Überzeugung: Stelle sicher, dass deine neue Überzeugung positiv, in der Gegenwartsform und in deinem eigenen Einflussbereich formuliert ist. Zum Beispiel: "Ich bin selbstbewusst und kompetent."

4. Ändere dein Denken: Ersetze auftretende einschränkende Gedanken durch positive Affirmationen, wann immer du dir ihrer bewusst wirst. Wenn ein negativer Gedanke auftritt, lobe dich dafür, dass du ihn bemerkt hast, anstatt dich zu kritisieren, und ersetze ihn dann geduldig mit deiner gewünschten Überzeugung.

5. Verwende positive Sprache & Affirmationen: Sprich über dich selbst und mit dir selbst auf eine stärkende Weise. Verwende positive Sprache und Affirmationen, die deine neue Überzeugung so oft wie möglich unterstützen. Du kannst geführte Meditationen und Affirmationen verwenden, vorzugsweise mit binauralen Beats als Hintergrund oder nimm deine eigenen positiven Affirmationen auf und höre sie z.B.: morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Einschlafen an.

6. Visualisiere deinen Erfolg: Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um dich selbst im Einklang mit deiner neuen Überzeugung zu visualisieren. Stelle dir vor was du tust und welche positiven Ergebnisse du damit erzielst.

7. Fühle die Emotion: Emotionen sind der Motor der Veränderung. Während du visualisierst, spüre die damit verbundenen positiven Emotionen—beispielsweise Freude, Selbstvertrauen, Liebe oder Frieden.

8. Nimm eine stärkende Haltung ein und übe dein neues Verhalten: Stehe aufrecht, entspanne die Schultern und lächle. Eine selbstbewusste Haltung verstärkt das Gefühl des Selbstvertrauens. Sei dir bewusst: dein Geist beeinflusst deinen Körper und umgekehrt!

9. Wiederholung und Konsistenz: Wiederhole Affirmationen, Visualisierungen und stärkende Verhaltensweisen täglich. Konsequente Wiederholung wird die neue Überzeugung mit der Zeit stärken.
    

Im Gebiet der energetischen Psychologie gibt es wertvolle zusätzliche Werkzeuge, um mit einschränkenden Überzeugungen zu arbeiten und positive Veränderungen zu erleichtern. Eine schnelle und effektive Technik ist unter anderem die Dynamind Technique* (kurz:DMT), entwickelt von Dr. Serge Kahili King, dem führenden Experten für Huna. Im Anschluss an den Artikel findest du praktische Ressourcen zu dieser wertvollen Selbsthilfe-Technik.
 

Auch wenn du jahrzehntelang mit einschränkenden Überzeugungen zu kämpfen hattest, kann der Glaube daran, dass Veränderung auch schnell und einfach sein darf, dir helfen, deine Einstellung effektiver zu verändern. Indem du die Möglichkeit akzeptierst, dass Transformation sogar leicht und spielerisch erfolgen kann, öffnest du dich neuen Möglichkeiten und reduzierst den Widerstand, der oft mit Selbstentfaltung einhergeht. Das Erkennen, Hinterfragen und Ersetzen einschränkender Überzeugungen verringert ihre Macht über dein Leben. Mit etwas Ausdauer und Übung kannst du diese unsichtbaren Ketten durch Flügel ersetzen um zu wachsen und dein volles Potenzial zu entfalten.

 

​

*Detail-Informationen zur Dynamind-Technik und ihrer Anwendung:

1. "Hilf dir selbst mit Dynamind", eine kostenlose Anleitung für die Dynamind-Technik als PDF zum Download.  

2. „Die Dynamind Technik“ Serge Kahili Kings Buch über die Entwicklung und Struktur von DMT mit zahlreichen Fallstudien verschiedener Anwendungen von DMT-Praktikern weltweit.

3. Link zu meiner empirischen Studie: „Evaluation der Dynamind-Technik: Ein hawaiianisches Selbsthilfe-Werkzeug für Beratung und Coaching“ eingereicht als Masterarbeit an der Donau-Universität Krems

4. Hättest du gerne professionelle Unterstützung bei deiner persönlichen Entwicklung?
   Kontaktiere mich gerne für ein SunCoaching.

​